Cómo mandar a la mierda de forma educada

Establecer límites nunca fue tan sencillo.

Este manual claro y práctico te muestra por qué aprender a decir “no” con asertividad es vital para tu bienestar.

A menudo renunciamos a marcarlos por miedo a perder el trabajo, a contradecir el ideal del amor romántico o a ser rechazados por nuestro círculo social. Cuando finalmente nos atrevemos, la culpa y la ansiedad pueden aparecer. Sin embargo, fijar límites en nuestras relaciones es tan imprescindible como señalizar una carretera: previene choques emocionales. Lo esencial no es solo decidirnos, sino comunicarlo correctamente: ahí reside la clave para mejorar nuestro vínculo con los demás y con nosotros mismos.

En este libro, la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda te guía paso a paso para decir “basta” con asertividad y empatía. Aprenderás a construir relaciones más honestas y equilibradas que te permitan sentirte respetado, amado y libre para ser quien realmente eres.