Para soñar hay que dormir

Para soñar hay que dormir analiza por qué muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño o para dormir bien durante la noche, y ofrece estrategias para superar el insomnio sin depender de pastillas. Joan Ortín, que ha estudiado el insomnio y lo ha vivido en carne propia, explica cómo las preocupaciones, el estrés, los miedos o incluso la depresión son causas frecuentes de las alteraciones del sueño. Además, aborda los factores biológicos que influyen y comparte recomendaciones prácticas: meditación, hábitos saludables, uso responsable de la melatonina, y también cómo trabajar los conflictos emocionales desde el inconsciente.