Terapia para llevar

Descripción

La salud mental no es cuestión de suerte. Aquí encontrarás 100 herramientas sencillas y aplicables desde hoy para mejorar tu bienestar diario.
¿Te sientes desconectado de ti mismo? ¿Notas un malestar indefinido y no sabes de dónde viene? ¿Te afecta en exceso lo que piensan los demás? Esos pequeños desequilibrios cotidianos son en realidad oportunidades de crecimiento.

En Terapia para llevar descubrirás 20 conceptos esenciales de la psicología y 5 estrategias prácticas para afrontar tu día a día con mayor serenidad y confianza.

• Aprende a relativizar y dejar atrás los pensamientos intrusivos.
• Establece límites saludables que te hagan sentir en control.
• Fortalece tu autoestima y vence la procrastinación.
• Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y supera las rupturas amorosas más dolorosas.
• En definitiva: conócete, comprende tus emociones y actúa para transformarlas.

Este libro te enseñará a

• Afrontar el fracaso con resiliencia
• Marcar y defender tus propios límites
• Elevar tu autoestima paso a paso
• Vencer la procrastinación de una vez por todas
• Sanar tras una ruptura amorosa
• Poner las cosas en perspectiva
• Liberarte del miedo al “qué dirán”
• Dominar los pensamientos intrusivos
• Aceptar la incertidumbre y el miedo al futuro
• Comunicarte de forma asertiva
• Cerrar ciclos y seguir adelante

Conócete a ti mismo: el viaje lleva tiempo, pero cada herramienta de este libro te acercará un paso más.